35PLAN.
Um corpo em evolução. Um plano que acompanha a vida real.
O ponto de agora.
A pesagem mais recente entrou no plano. A composição corporal será atualizada na próxima avaliação.
23/09/2026 · dado provisório até a nova avaliação
93,3 kg em 13/05 → 79,8 kg hoje
84,9 kg em 14/08 → 79,8 kg hoje
O movimento
em números.
Cinco registros de peso, desde maio. O histórico reúne o registro do aplicativo e as avaliações de Rodrigo, com a origem identificada em cada data.
Maio → setembro de 2026 · kg
Gordura corporal
Comparativo das avaliações · protocolo Pollock 7 dobras
Composição, de verdade
Variação medida entre junho e agosto
O registro mais antigo.
Valores transcritos do aplicativo e dos relatórios. O método do aplicativo não está identificado nas capturas; as variações de composição entre maio e as avaliações de Rodrigo não são apresentadas como uma série do mesmo protocolo.
| Atributo | 13/05Aplicativo | 05/06Rodrigo · Pollock 7 | 14/08Rodrigo · Pollock 7 |
|---|---|---|---|
| Peso | 93,3 kg | 90,60 kg | 84,90 kg |
| IMC | 27,9 | 27,05 | 25,35 |
| Gordura corporal | 32,2% | 23,14% | 18,83% |
| Massa magra | 63,2 kg | 69,63 kg | 68,91 kg |
| Massa gorda | 30,0 kg | 20,97 kg | 15,99 kg |
Massa magra corresponde a “Massa Corporal Magra” no aplicativo e “Peso Magro” no relatório. Massa gorda corresponde a “Massa Gorda” e “Peso Gordo”. Valores e arredondamentos preservados como nas fontes.
Além da balança.
Dobras cutâneas do mesmo protocolo, nas duas avaliações. Valores menores mostram a mudança observada em cada ponto.
−5 mm · jun → ago
−12 mm · jun → ago
−6 mm · jun → ago
−4 mm · jun → ago
Aos 35,
em construção.
O próximo marco é uma nova avaliação completa. Até lá, 79,8 kg é um registro de peso, não uma estimativa de percentual de gordura.
93,3 kg · registro do aplicativo
84,9 kg · 18,83% de gordura
Composição e medidas serão atualizadas quando chegarem os novos resultados.